～華やかに生きる～

美容や健康などを紹介し、華やかに生きていこう！というページです♪

夜食・・１

こんばんは、yutaです。

今回は夜食について書いていきます。

「寝ないといけないのに眠れない、、」

「こんな時間なのにお腹がすいてしまった・・」

こんな経験、みなさんはありますでしょうか？

ダイエット中なら夜食は天敵、そして、『寝ないといけない』という考えが頭の中に・・

そんな方のために、私がやっていることをご紹介します。

まず、その中の「寝れる方法」ですね。

わたしは『ホットミルク』を少しずつ飲みます。

「なんだ、そんなことか」と思われるかもしれませんが、飲み方に”コツ”があります。

マグカップ１杯のホットミルクを【２０分】かけて飲みます。

その間、スマホやPCは観ずに、本を読みます。

ホットミルクは従来、リラックスができ、体が温まるといいます。

勢いで飲んでしまうと、胃が活性化してしまい、脳が働いてしまいます。

それを鎮めるために、ある程度時間をかけ、「字」を読むことで、眠さが出てきます。

牛乳が苦手、飲んだらお腹がぎゅるぎゅるしてしまう。

そんな方のための牛乳があります。

雪印メグミルクからでている〖アカディ〗という牛乳です。

私も、牛乳はお腹を緩めてしまう体質でしたが、アカディに変えてからは毎日飲んでいます。

一度、騙されたと思って試してください、本当におすすめですよ。